Tanfolyami napok:  2024. ápr. 07., 14., 28., május 05., 26., jún. 02., 09., 16. (10:00-17:00)

Helyszín: Mandala Jóga Nyugati és Mandala Jóga Móricz

Jelentkezési feltételek: jógaoktatói végzettség

1. ÉRZELEM, GONDOLAT, VISELKEDÉS

pszichológia
– a mentális működés „összetevői”, idegrendszeri háttere: azaz hogyan működünk?
– mi a szerepe az érzelmeknek, gondolatoknak?
– miért monitorozzuk saját és a mások viselkedését?
– mi az adaptív válaszok jelentősége a hétköznapjainkban?

jóga: az elme klasszikus modellje
– legfontosabb filozófiai irányzatok, dualizmus/nondualizmus
– Katha upanisad (lovaskocsi modell) – csitta, manasz, ahamkára, buddhi
– 5 kósa (anna, prána, manó, vidzsnyá, ánananda)
– zárógyakorlás: savászana beállítása (eszközök) vezetett relaxáció

2. SZEMÉLYISÉG, SELF ÉS ÉN

pszichológia
– az intrapszichés működés megfigyelése, belső dinamikák
– hogyan alakul ki, hogyan fejlődik és mit jelent a self, az én, a személyiség?

jóga: ki vagyok én?
– alapfogalmak: tudat, elme, gondolatok kontra egó, lélek, énkép, személyiség
– megszabadulás, megvilágosodás, nirvána, mennyország
– zárógyakorlás: ülésbeállítás, vezetett meditáció

3. KAPCSOLATOK, KAPCSOLÓDÁS

pszichológia
– interperszonális kapcsolatok megfigyelése, külső dinamikák
– hogyan működünk társas kapcsolatokban, hogyan hat ránk a világ (és miért éppen úgy)?

jóga: relaxáció és meditáció
– elcsendesedés, introverzió, kiüresedés, szamádhi
– astanga (a meditációhoz vezető segédeszközök)
– zárógyakorlás: jóganidrá 40p

4. STRESSZ

pszichológia
– az idegrendszeri választól a feldolgozásig
– mi a stressz, mi a krónikus stressz/eustressz és distressz
– fiziológiás reakciók/ érzelmi megküzdés/szomatizáció
– adaptív válaszok szerepe

jóga: légzőgyakorlatok
– légzés anatómiája és kémiája, légzés és idegrendszer
– légzésfigyelés, mellkas és rekeszizom felszabadítása
– pránájáma gyakorlatok, OM mantra
– bandhák
– zárógyakorlás: pránajáma és meditáció

5. TRAUMA

pszichológia
– amikor a megküzdés nem lehetséges
– traumatizáció és traumaszenzitivitás, fejlődési traumák
– érzelmi megküzdés/ szomatikus következmények

jóga: mi az élet értelme?
– materializmus, boldogság, család, társadalom
– vallások szemszögéből: kereszténység, bhakti (rituálék, áldozatok, aszkétizmus, moralitás)
– dualista filozófiák szemszögéből (szánkja, modern ezotéria)
– nondualista filozófiák szemszögéből (advaita, buddhizmus:a szenvedés megszüntetése, és téves hiedelmek eltávolítása)
– zárógyakorlás: szampradzsnyáta szamádhi (koncentráció, kontempláció)

6. A PSZICHOTERÁPIA KELLÉKTÁRA – mikor és mit keressek?

pszichológiai
– kognitív terápiák, mindfulness gyakorlatok
– analitikus megközelítés, dinamikus terápiák
– módszerspecifikus kitekintés

jóga: mi a valóság?
– modern tudomány, relativitáselmélet, kvantumfizika
– a valóság megismerésének eszközei (érzékelés/tapasztalás, követekeztetés/hiedelmek)
– idő, tér, érzékelés, objektív és szubjektív világképek
– átma vicsára (önkutatás)
– zárógyakorlás: aszampradzsnyáta szamádhi (az elme meghaladása)

7. ÖNEGYÜTTÉRZÉST SEGÍTŐ GONDOLKODÁS ÉS GYAKORLATOK

jóga és pszichológia: az élet jógája
– jógikus és életszemlélet (jama-nijama értelmezése)
– célok kontra jelenlét
– megvalósítás, önfejlesztés
– zárógyakorlás: aszampradzsnyáta szamádhi (az elme meghaladása)

8. ZÁRÓALKALOM

jóga és pszichológia: „használati útmutató nehéz helyzetekhez” (gyakorlatok)
Összegzés, ismétlés
Tanfolyamzárás

Biztosítsd a helyed előleggel!

Az előleg (25 000 Ft) díjának befizetésével biztosíthatod a helyed a tanfolyamra. A fennmaradó összeget a képzés kezdetéig vagy az első tanítási napon kérjük befizetni.

A tandíj a következőkből áll:

• Tanfolyami díj 195 000 Ft
  (kedvezmények érvényesek!)

A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el.

Fizethetsz részletekben is!
Előleg: 25 000 Ft
1. részlet: 60.000 Ft – első tanfolyami napig
2. részlet: 60.000 Ft – 30 nap múlva (első tanfolyami naphoz képest)
3. részlet: fennmaradó összeg – 60 nap múlva (első tanfolyami naphoz képest)

A jógaoktató képzésekre a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni. A regisztrációs díjat, amivel a jelentkezésed hivatalossá válik, a stúdiókban személyesen, vagy a honlapon keresztül bankkártyával, illetve átutalással is rendezheted. A teljes díjat az első tanítási napon vagy a tanfolyam kezdetéig kell befizetned, illetve élhetsz részletfizetési lehetőséggel is.

Indokolt esetben lehetőséget adunk a képzés kedvezményes elvégzésére!

Milyen esetekben tudunk támogatást nyújtani?