Mit fogsz tanulni a képzésen, és hogyan használhatod ezt oktatóként?
A képzésen hatékony technikákat fogsz elsajátítani, valamint elmélyülhetsz a hagyományos és modern megközelítések elméleti hátterében.
Megtanulhatod,
- hogyan vezess rövid, célzott mentális gyakorlatokat, amiket beépíthetsz a jógaórákba,
- miként nyugtasd a tanítványok stressz és szorongás által túlstimulált idegrendszerét,
- hogyan kapcsold össze a fizikai gyakorlást a tudatállapotok változásaival
- hogyan kommunikálj tisztán és érthetően a mentális folyamatokról
👉 Nem csak meditálni tanulhatsz meg, hanem strukturált, oktatható módszertant kapsz!
Mitől különleges ez a képzés?
- Oktató-centrikus: nem önismereti tréning, hanem tanítható rendszer
- Modern idegrendszeri szemlélet: polivagális megközelítés és stresszadaptáció, képzett pszichológus szakember vezetésével
- Rövid, hatékony technikák: illeszthetők bármilyen jóraórába
- Longevity fókusz: a hosszútávú mentális egészség elérését célozzuk
A képzés a jóga hagyomány tanításait és a legújabb kutatások eredményeit egyaránt bemutatja, hogy eldönthesd, hogy integrálod a saját gyakorlásodba és tanításodba.
Kezdés (Budapest): 2026. március 07.
Tanfolyami napok: 2026. március 07., 14., április 11., 26., május 16., 31., jún. 06. (10:00-17:00)
Helyszín: Mandala Jóga Nyugati és Mandala Jóga Móricz
Jelentkezési feltételek: jógaoktatói végzettség
1. Nyitóalkalom – Elméleti és gyakorlati alapok
- idegrendszer alapműködése jógaoktatói szemmel
- stressz vs. regeneráció
- miért nem működik sokaknál a „csak lazíts” megközelítés
- alap gyakorlatok a tudatállapotok váltására
2. Szamádi – fókuszált jelenlét & önreflexió
- szamádi – mit mondanak a jóga-szútrák
- a figyelem befelé irányításának eszközei
- önreflexiós technikák oktatóknak és tanítványoknak
- vezetett gyakorlatok + nyelvi eszköztás kialakítása
3. Légzés és idegrendszer
- a légzéstechnikák hatása az idegrendszerre
- légzés és vagus-ideg kapcsolata
- ellenjavallatok, kivételek
- az alaplégzésektől a komplex pránajámákig
4. Öntudatosság és önegyüttérzés
- belső kritikus vs. belső erőforrás
- hogyan tanítható az együttérzés önmagunkra is alkalmazva
- idegrendszeri biztonság megteremtése csoportban
- gyakorlatook vezetése egyszerű kifejezésekkel
5. Tudatos állapotvezetés & mély pihenés módszertana
- figyelemirányítás és testi érzékelés (propriocepció)
- vezetett relaxációk felépítése
- hanghasználat, tempó, instrukciók
- a fejlődés felépítése a rövid relaxációtól a jóga nidráig
6. Longevity lélektana – mentális állóképesség
- mentális szokások, amelyek hosszú távon építenek vagy rombolnak
- stressz-tűrés vs. stressz-adaptáció
- idegrendszeri frissesség megőrzése
- a jóga, mint mentális gyakorlás a hétköznapokban
👉 nem életkor, hanem idegrendszeri rugalmasság
7. Záróalkalom – integráció és oktatói alkalmazás
- személyre szabott beépítési ötletek
- kérdések, esetek, oktatói dilemmák
- zárókör, tapasztalatmegosztás
- tiszta struktúra: mit viszek tovább az óráimba
Biztosítsd a helyed előleggel!
Az előleg (25 000 Ft) díjának befizetésével biztosíthatod a helyed a tanfolyamra. A fennmaradó összeget a képzés kezdetéig vagy az első tanítási napon kérjük befizetni.
A tandíj a következőkből áll:
- Tanfolyami díj 195 000 Ft
(kedvezmények érvényesek!)
A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el.
Fizethetsz részletekben is!
Előleg: 25 000 Ft
1. részlet: 60.000 Ft – első tanfolyami napig
2. részlet: 60.000 Ft – 30 nap múlva (első tanfolyami naphoz képest)
3. részlet: fennmaradó összeg – 60 nap múlva (első tanfolyami naphoz képest)
A jógaoktató képzésekre a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni. A regisztrációs díjat, amivel a jelentkezésed hivatalossá válik, a stúdiókban személyesen, vagy a honlapon keresztül bankkártyával, illetve átutalással is rendezheted. A teljes díjat az első tanítási napon vagy a tanfolyam kezdetéig kell befizetned, illetve élhetsz részletfizetési lehetőséggel is.
Indokolt esetben lehetőséget adunk a képzés kedvezményes elvégzésére!
A KÉPZÉS VEZETŐI
Braun Anna
pszichológus, jógaoktató
Németh Gergő
Jógafilozófia, életmód, pránajáma, meditáció
