A gyerekjóga minden gyermek számára nyitott, nem csak csendes és „jólnevelt” gyerekek végezhetik. Kifejezetten előnyös figyelemzavaros, beszédhibás, szorongó, vagy akár hipermozgékony gyerekeknek is. Egy olyan tudás birtokába juthatnak, amely egész életükön keresztül segítheti őket, bármilyen nehézséggel is küzdjenek!

Az óvodás életkor gyerekjóga órája rendkívül dinamikus; sokat kúszunk, mászunk, gördülünk, lógunk, forgunk, nyávogunk, gorillaként üvöltünk, utánozzuk az állatok hangjait – ugyanis minden ászana végzésekor egy állat „bőrébe bújunk”.

Légzőgyakorlatokat, koncentrációs gyakorlatokat rövid ideig végzünk, az ászanákat nem tartjuk ki. A 45 perc aktív játékos mozgással telik, ezt csak a pár perces relaxáció szakítja félbe. Minden alkalmat megragadunk a gyerekek érzelmi intelligenciájának fejlesztésére. A nagy mozgásos gyakorlatok kielégítik a kicsik óriási mozgásigényét.

Nem a teljesítmény számít, hanem a mozgás öröme.

A sulisokkal is rengeteget játszunk, ám ők már több információra kíváncsiak. Ezeken az órákon, több légzőgyakorlatot, koncentrációs gyakorlatot végzünk. Az iskolai élethez való alkalmazkodás segítésére sok tartásjavító ászanát végzünk. A jobb és a bal agyfélteke működését is próbáljuk a gyakorlatokkal aktivizálni, együttes, harmonikus munkára szoktatni. Ismerkedünk a légzésszinkronnal és a pránájáma gyakorlatokkal. Ők igénylik legjobban a páros- és csoportos gyakorlatokat, a bizalomjátékokat, melyek érzelmi intelligenciájukat, avagy a kapcsolatteremtést fejlesztik.

Fontos hogy a család tudjon minőségi időt tölteni egymással ebben a felpörgött rohanó világban, ahol az egyensúly/egyenlőség áll a központban.

A csapatmunka összehozza a családot,, a szerepek felcserélődhetnek, közösen tanulnak új dolgokat a testükkel, szellemükkel kapcsolatban, melyet a jövöben beintegrálhatnak a család életébe. Segít a kommunikációban, a probléma megoldásban, az érzelmek kifejezésében, és nemcsak a gyerekek tanulnak a szülőktől, hanem a szülők is a gyerekektől. A szülők kiléphetnek a szülői szerepkörből, és visszamehetnek újra a gyerekkorba.

Mire készüljetek?
A családi jógaórán sok érintés, páros és csoportos jóga gyakorlat lesz, és emellett tanulunk közös légző- és meditációt előkészítő gyakorlatokat is. A normál jógaórákhoz képest hangosabb, de nagyon vidám órára készüljetek!

Aktuális időpontokat keresd a jógatanfolyamok között!