MOBILITY KÉPZÉS

és a szabad mozgás tanulásának és tanításának alapjai

„Szerintem csak az lehetetlen, amiről azt hisszük, nem lehetséges.”
 Alíz Csodaországban

A jóga egyik alapvetése, hogy a testet és elmét nem lehet szétválasztani. Ugyanígy, a mozgásunk, a magunkról alkotott elképzeléseink, gondolkodásmódunk és a kreativitásunk ugyanilyen szorosan összefügg.

A mozgás alapjai

Ez az a tanfolyam, ami kilép az ászának mozgásanyaga és a testgyakorlatok szokványos keretei közül. A képzésen megismerjük a mozgástartomány fejlesztésének alapvető technikáit és fiziológiai alapjait. Minden fontosabb ízület mozgástartományt érintünk, tanulunk aktív, passzív, dinamikus és fasciális elasztikusságot segítő gyakorlatokat is. Sőt, arra a kérdésre is választ kapsz, hogy kinek milyen jellegű gyakorlatokra van szüksége.

A mozgás csodaországa

A mozgás viszont csak egy eszköz. A gyakorlatok nem végcélok, más tartalmat és lényeget kapnak, aszerint, milyen céllal használod őket. A képzésen a gyakorlatokra építkezve megtanuljuk, hogy összetettebb készségek – koordináció, a mozgástanulás készsége, egyensúly – és ezáltal az egész ember (és nem csupán a mozgatórendszere) hogyan fejleszthető.

Hogyan lesz egy gyakorlatból olyan mozgás, amit a jógatermen kívül is használható? Hogyan fejleszthetem a kreativitásomat mozgással? Hogyan tudom a gyakorló kíváncsiságát felébreszteni? Hogyan tudom elérni azt, hogy amit korábban lehetetlennek gondoltam, elképzelhetővé, sőt  elérhetővé váljon?

Ilyen kérdésekre keressük a választ a tanfolyamon. Az egyik résztvevőnk azt mondta, hogy a Mobility képzésen tanulni olyan volt, mint Alíznak Csodaországba belépni. Számomra ezt a kurzust tanítani is ilyen érzés. Ha minden jól sikerül, a képzés végére egy új világként tekintesz a mozgásra. Mint Alíz Tükörországban, „már reggeli előtt elképzelsz hat lehetetlent.” 🙂

Helyszín: Mandala Jóga Nyugati

Tanfolyami napok: 2024. szept. 20., 21., október 05., 19., 20. (10:00-17:00)

A képzés elméleti alapjait tekintve 3 technikából gyűjti össze a főbb ízületi mobilizációs technikákat:

1. FRC (functional range conditioning)
2. Aktív terheléses nyújtások
3. Nonlineáris gyakorlatok

 

A képzés a három technika gyakorlatait tartalmazza, ízületenként és mozgásirányonként, nehézségi sorrendben.

A képzés felépítése:

1. Alapok (különféle technikák magyarázata, alapelvek, alapfogalmak)
2. Váll és felső végtag gyakorlatai
3. Csípő és alsó végtag gyakorlatai
4. Gerinc és törzs gyakorlatai

A mobility elmélete
funkcionális hajlékonyság・hajlékonyság fajtái・nyújtási technikák és azok alkalmazási alapelvei・az idegrendszer szerepe a nyújtásban・személyre szabott nyújtás・ízületi alapmozgások・mobility gyakorlatsor felépítése・kezdő, haladó és vegyes csoportok oktatása・sérülések elkerülése・

A mobility mozgásanyaga
gyakorlatok ízületek és ízületi mozgások szerint・lapockamozgás・vállfejlesztés・csukló, kézfej,  könyök mozgása・aktív csípőnyitás・térd, boka és a talpboltozatok gyakorlatai・erős és hajlékony törzs: gerinc mobilitása・izolációk, progressziók, integráció・erőfejlesztés a mozgástartomány minden pontján・komplex mobilizációs gyakorlatok

IGEN! A képzés hivatalos felnőttképzés, erről tanúsítványt kapsz a tanfolyam végén.

Tanfolyami díj 115 000 Ft

Mandala Oktatói Klubtagoknak 92 000 Ft.

A tanfolyamdíj tartalmazza a tanfolyami anyagot, az oktatói díjat és az online videokurzus 90+ videóját is!

Jelentkezem!

A képzést vezeti: Pápa Gyöngyvér

2015 Anatomy Trains in Motion with Karin Gurtner
2016-2017 Anatomy Trains Structural Bodywork Certification with Michael Watson & Don Thompson
2018 Mark Robberts Ashtanga Yoga Immersion
2018 Ido Portal Movement X
2018 Kinstretch online képzés
2018 Anatomy Trains in training (Ari-Pekka Lindberg)
2019 Born to walk (James Earls)
2019 Ido Portal workshopok: Corset, EMM
2019-től Ido Portal online coaching