MUSITZ DÓRA

2012 körül léptem be életem első jógaórájára, ami egetrengető, hatalmas felismerés helyett szelíd természetességgel hatott rám, egyből megvolt a hazaérkezős élmény, ahogy az ászanákba simult a testem és megéreztem, amit Iyengar is mondogatott: Minden mozdulat lehet ászana. Ahogy egy jólesőt nyújtózunk és megpihentetjük a figyelmünket a lélegzetünkön. Azóta is itt tartok: a hangoltságot keresem, engedem át magamon és mutatom. Van, hogy a jógagyakorlás üde, könnyed egységérzettel ajándékoz meg, amit magammal tudok vinni bárhova. De az is nagy tapasztalás, ahogy együtt tudok üldögélni a nehézségeimmel és ettől lesz valahogy könnyebb az egész. Ahogy az élet szép lassan átfolyik rajtam, egyre inkább ez a megengedés és elfogadás segít a jógában és a jóga által. Nem vártam mást a gyakorlástól, mint egészséges, rugalmas testet, (ki)kapcsolódást, regenerálódást, de mégis az egyetlen szilárd pont lett, ami azóta sem változott.

VILLÁMINTERJÚ

Ha a jóga a válasz, mi a kérdés?

Pont az a lényeg, hogy ezt mindenkinek magától kell megkérdeznie és nem is baj, ha nincs válasz, elég bekémlelni, gyermekien kíváncsiskodni. (AI szerint: Mi az, ami a testi és lelki jóllétet is támogatja?)

Hogy telik egy napod?

A fix pontok: Korán kelek. 20 perc mozgás a szabadban, 20 perc tanulás, ami általában nyelv vagy hangszer (ukulele, zongora), 20 perc mentateába bámulás, üldögélés. Szeretek főzni, tavasztól őszig kertészkedni. Esténként járom a könyvklubokat, színházakat, koncerteket,  tánckurzusokat. Hétvégente a családommal is sok időt töltök, sokat vagyok gyerekekkel, a természettel, állatokkal. Most költözünk az erdő közelébe. Nincs nagyon időm sietni.

A jóga mely területével foglalkozol most mélyebben?

Pont most vágok bele egy intenzív, nyolchetes mindfulness alapú stresszcsökkentő technika megtapasztalásába, amit Jon Kabat-Zinn fejlesztett ki. Nagy vállalás, napi szinten több óra gyakorlás egyedül és csoportban is. Nagyon izgi!

Mi a kedvenc szófordulatot jógaoktatóként?

Ezek is változnak. Általában a saját tapasztalásaimat szövöm bele, hátha pont hasonszörű emberkék jönnek az órára és betalál. Mostanában: Találd meg a saját tempód, nem kell engem követni, nem kell sietni! Kényelmesen! Gyengéden!

Ha már bölcs jógi lennél, mi lenne az üzeneted?

Szeretek beszélni, de azt hiszem, ezt leginkább egy tekintettel tudnám elmondani.

BIO

2024 – A mentális egészség jógája, Mandala Jógastúdiók

2023 – Traumatudatos jógaoktatás, Mandala Jógastúdiók

2020 – Haladó gerincjóga, Mandala Jógastúdiók

2013 – Hatha, Astanga (200 HR RYT) Association for Yoga and Meditation, Rishikesh

2012 – filozófia MA, PPKE BTK