Astanga jóga
Az astanga egy összetett, izgalmas és kihívásokkal teli jógairányzat. Az astanga kötött gyakorlatsorokból (összesen hat sorozatból) áll, amelyek nem csak azászanákat állítják sorrendbe. Az astanga jóga összeköti az ászanákat a mozgással (vinyásza), a légzésssel (udzsájí pránájáma), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (a tekintet egy adott pontra szegezése).
Nyitott órák
A nyitott órákra várunk kezdőket és haladókat is. Ha már tudod a sorozatot, akkor önállóan gyakorolhatsz, ha kezdő vagy astangában, akkor pedig megtanítjuk a gyakorlatsort.
Mysore órák
Ez a gyakorlás tradicionális formája. Minden gyakorló a saját ritmusában végzi a sorozatot, az oktató mindenkinek személyesen segít. nagyjából 2-3 gyakorlás elég ahhoz, hogy elkezdj önállóan gyakorolni.
Astanga Start! minitanfolyam
Jöhetsz egyből egy nyitott órára is, de a legjobb kezdet egy Astanga Start! minitanfolyam. Kifejezetten kezdőknek szól, itt megtanulhatod az astanga alapjait.