Tantermi tanfolyami napok: 2026. okt. 10., 17., nov. 07., 14., 28., dec. 05., 13., jan. 09., 23., 24. (hétvégi napokon 09:00-16:00)

Helyszíne: Mandala Jóga Nyugati

Jelentkezési feltételek: 2 év jógagyakorlat

A Mandala Jógastúdiók az amerikai Yoga Alliance által regisztrált RYT200-as képző intézmény, amely a hatályos magyar szabályozásnak megfelelő tanúsítványt is ad a tanfolyamok elvégzéséről.

A képzés tantermi formában indul, de azok számára, akik nem tudják megoldani a személyes jelenlétet, online formában is lehetőséget biztosítunk a részvételre. Az elméleti anyag egy részét előre felvett, profi videóanyag segíti – a megadott időpontok gyakorlati, interaktív képzési alkalmak. Interaktív online oktatási felületeinken követhető a teljes képzés, a vizsgára is adunk lehetőséget online formában!

A JÓGA ESZKÖZRENDSZERE
Gerincjóga gyakorlatok rendszere・preventív és fejlesztő jógagyakorlatok・ászanák csoportosítása ízületek és izomcsoportok szerint・izolált nyújtó és erősítő ászanák・komplex és koordinációs gyakorlatok・pránajáma és légzőgyakorlatok・meditáció alapjai・stresszoldás és relaxáció jógával・eszközös és páros gyakorlatok・stabilizáció és bandhák

OKTATÁSMÓDSZERTAN
órafelépítés・gyakorlatsorok összeállítása・segítségnyújtás és igazítás・instrukciók・óravezetési gyakorlat・eszközhasználat・női gyakorlás sajátosságai・jóga időseknek

ANATÓMIA & PREVENCIÓ
alkalmazott anatómia・statikus és dinamikus tartás・az emberi mozgatórendszer felépítése és működése・idegrendszer és jóga・civilizációs ártalmak・ funkció és tartásjavítás・nyújtás és erősítés fiziológiája・bevezetés a testolvasásba・prevenció jógaórán・gerinc- és ízületvédelem

ÉLETMÓD & FILOZÓFIA
jógatörténet és filozófia・jógikus életmód・az életmódváltás alapjai・hatha jóga fajtái・alkalmazott jógairányzatok

első nap 
・Gerincjóga gyakorlás
・Tanfolyamnyitás, nyitókör
・Gerincjóga alapok: alapfogalmak, alapelvek
・Tartásjavítás jelentése és módszertana jógaoktatóknak
・Tenzegritás és adaptivitás

második nap
・Gerincjóga gyakorlatok: elongáció és alap mobilizációk
・Oktatásmódszertan alapok: instruálás alapelvei
・meditáció alapjai
・stresszoldás és relaxáció jógával

harmadik nap
・Gerincjóga gyakorlatok: állógyakorlatok és aktív csípőnyitások
・Oktatásmódszertani gyakorlat (óravezetési gyakorlat)
・Légzés és Gerincjóga
・Pránájáma alapjai
・Mozgásos és statikus légzőgyakorlatok
・Pránájáma oktatása

negyedik nap
・Gerincjóga gyakorlatok: gerinc mobilizációi és a mélyhátzizmok erősítése
・Oktatásmódszertani gyakorlat (óravezetési gyakorlat)
・A nyújtás fiziológiája és módszertana
・Nyújtógyakorlatok 1

ötödik nap
・Gerincjóga gyakorlatok ülő csípőnyitások és gerinccsavarások
・Oktatásmódszertan: eszközös és páros gyakorlatok
・Nyújtógyakorlatok 2.
・Eszközhasználat sérülések esetén

hatodik nap
・Gerincjóga gyakorlatok: ülő csípőnyitások és gerinccsavarások
・Oktatásmódszertani gyakorlat (segítségnyújtás, igazítás, kiscsoportos óravezetés)
・Anatómia jógaoktatónak (mozgatórendszer)

hetedik nap
・Gerincjóga gyakorlatok: levezető gyakorlatok, kompenzációk
・Oktatásmódszertani gyakorlat (kiscsoportos óravezetés)
・Erősítőgyakorlatok a gerincjógában
・Jóga és anatómia 2: a gerinc működése

nyolcadik nap
・Oktatásmódszertani gyakorlat (nagycsoportos óravezetés)
・Ászanaelemzés: ismétlés
・Oktatásmódszertan: gyakorlatsorok felépítése

kilencedik nap
・Oktatásmódszertani gyakorlat (nagycsoportos óravezetés)
・Gyakorlati pedagógia jógaoktatóknak
・Jógafilozófia, jógatörténet

tizedik nap
・Oktatásmódszertani gyakorlat (nagycsoportos óravezetés)
・Gerincjóga alapgyakorlatsor felépítése
・Vizsgára felkészítés

ÓRASZÁMOK (összesen 118 óra 45 perces tanórákkal számolva):
・hétvégi képzési napok: 80 óra
・online tananyag (anatómia és jógaelmélet): 10 óra
・hospitálás (2 alkalom): 4 óra
・óralátogatás online/offline (10 alkalom): 20 óra
・záróvizsga: 4 óra

Biztosítsd a helyed előleggel!

Az előleg (25 000 Ft) díjának befizetésével biztosíthatod a helyed a tanfolyamra. A fennmaradó összeget a képzés kezdetéig vagy az első tanítási napon kérjük befizetni.

A tandíj a következőkből áll:

• Tanfolyami díj 195 000 Ft 
   + Vizsgadíj 10 000 Ft
  (Több vizsgaidőpont, hétvégi napokon. Ha nem felel meg egy időpont sem, akkor van lehetőség külön időpontban, egyedül vizsgázni.
  Ennek ára 18 000 Ft.)

A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el.

Kérhetsz részletfizetést is!

előleg (25 000.-) jelentkezéskor
1. részlet: 60 000 Ft az első napon
2. részlet: 60 000 Ft 30 nap múlva
3. részlet: fennmaradó összeg 60 nap múlva

Amennyiben szeretnél nemzetközi Yoga Alliance YACEP regisztrációt, a következőket kell teljesítened:

• 10 alkalom óralátogatást kell igazolnod a képzés vezetője által jóváhagyott jógaoktatónál.
• ajánlott továbbá 2 alkalom hospitálást (megfigyelőként veszel részt az órán) kell igazolnod a képzés vezetője által jóváhagyott jógaoktatónál.

A jógaoktató képzésekre a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni. A regisztrációs díjat, amivel a jelentkezésed hivatalossá válik, a stúdiókban személyesen, vagy a honlapon keresztül bankkártyával, illetve átutalással is rendezheted. A teljes díjat az első tanítási napon vagy a tanfolyam kezdetéig kell befizetned, illetve élhetsz részletfizetési lehetőséggel is.

A tanfolyamot az Alternatív Mozgásterápia Egyesület indítja, amely lehetőséget kínál a képzések kedvezményes elvégzésére!

Milyen esetekben tudunk támogatást nyújtani?