NEUROJÓGA
Jóga az idegrendszeri egyensúlyért

A holisztikus jóga és a modern idegrendszer-kutatás találkozása

Érted és formálod az idegrendszered, vagy hagyod, hogy a stressz irányítson?

A rohanó mindennapok, a krónikus feszültség és a folyamatos túlterheltség lenyomatot hagynak a testünkben és az idegrendszerünkben. Sokan tapasztalják, hogy a hagyományos stresszoldó technikák nem mindig hozzák meg a kívánt áttörést – ennek az az oka, hogy a test és az idegrendszer aktuális állapota alapjaiban határozza meg, hogyan reagálunk a feszültségre.

A Neurojóga egy tudományos alapokra épülő szemléletmód. A jóga évezredes mozgás- és légzésanyagát ötvözi a modern neurobiológia legfrissebb eredményeivel: a polivagális elmélettel, a fájdalomtudománnyal és a testhangsúlyos feszültségoldással.

Mit ad neked a Neurojóga?

  • Tudományos alapot a gyakorláshoz: megismerheted a vagus (bolygó)ideg működését és az idegrendszeri állapotok szabályozását.

  • Gyakorlati stresszoldó eszköztárat: Célzott légzőgyakorlatok, koordinációs feladatok és testérzet-fókuszú mozgássorok, amelyeket azonnal beépíthetsz a mindennapjaidba vagy az oktatásodba.

  • Fájdalom- és feszültségoldást: Betekintést nyersz abban, hogyan kapcsolódik a krónikus fájdalom az idegrendszer túlérzékenységéhez, és hogyan oldható ez a testen keresztül.

  • Módszertani magabiztosságot: Oktatóként megtanulod tudatosan megtervezni és felépíteni a stresszoldó órákat és workshopokat.

Kiknek ajánljuk?

  • Jógaoktatóknak és mozgásterapeutáknak, akik szeretnék tudományos szintre emelni a módszertanukat, és mélyebben megérteni a gyakorlatok idegrendszeri hatásait.

  • Segítő szakmájúaknak, testorientált szakembereknek, akik szomatikus eszközöket integrálnának a munkájukba a klienseik támogatására.

  • Elmélyülni vágyó gyakorlóknak, akik krónikus stresszel, kiégéssel vagy feszültséggel küzdenek, és valóban hatékony, fenntartható megoldást keresnek az idegrendszeri egyensúlyuk visszaállítására.

Kezdés (Budapest): 2026. szeptember 27.

A KÉPZÉS VEZETŐI

Pápa Gyöngyvér

mozgásterapeuta, jógaoktató

Papp-Krén Andrea

jógaoktató

Lévay Flóra

jógaoktató, képzésben lévő táncterapeuta

LEGFONTOSABB INFORMÁCIÓK

Tanfolyami napok:  2026. szeptember 27., október 03., 11., 18.

Tábor:  2026. november 26-29.

Helyszín: Mandala Jóga Nyugati

Jelentkezési feltételek: jógaoktatói végzettség

RÉSZLETES TEMATIKA

1. nap – Stressz és feszültségoldás az elméletben és a gyakorlatban

  • 10:00 – 11:30 | Stresszoldó mintaóra (gyakorlat)

  • 11:45 – 12:30 | Nyitókör és a tanfolyammal kapcsolatos információk

  • 13:30 – 16:00 | A stresszoldás elmélete: a stressz mechanizmusa, a stresszoldó gyakorlatok és óratípusok felépítése

2. nap – Idegrendszer, elme és mozgás

  • 10:00 – 13:00 | A Polivagális elmélet, az idegrendszer és a jóga kapcsolata

  • 14:00 – 16:00 | Koordináció- és reakcióidő-fejlesztő feladatok a gyakorlatban

3. nap – Fájdalomtudomány és légzéstechnika

  • 10:00 – 12:00 | Fájdalomtudomány és jóga – a fájdalom elméleti háttere és kezelése

  • 13:00 – 14:30 | A légzés és a stresszoldás kapcsolata (elmélet)

  • 14:45 – 16:00 | Stresszoldás légzőgyakorlatokkal (gyakorlat)

4. nap – Oktatásmódszertan és rendszerezés

  • 10:00 – 12:00 | Oktatásmódszertan: oktatói eszközök tudatos és célzott használata

  • 13:00 – 16:00 | Gyakorlatok, eszközök és módszerek rendszerezése az idegrendszerre gyakorolt hatásuk alapján

TÁBOR TEMATIKA

Időpont: 2026. november 26–29. (csütörtöktől vasárnapig)

Tölts el velünk 4 napot feltöltődéssel, elmélyüléssel és tudatos gyakorlással egy megtartó közösségi élményben!

A tábor programja

1. nap – November 26. (csütörtök)

  • 14:00-tól | Érkezés és a szállás elfoglalása

  • 17:00 – 18:30 | Közös stresszoldó gyakorlás

  • 18:30 | Vacsora

  • 19:30-tól | Nyitókör és kötetlen beszélgetés

2. nap – November 27. (péntek)

  • 08:00 – 09:30 | Stresszoldó jóga gyakorlás

  • 09:30 | Reggeli

  • 11:00 – 13:00 | Oktatásmódszertan workshop

  • 13:00 – 17:30 | Ebéd, pihenés és szabadprogram

  • 17:30 – 19:00 | Délutáni workshop

  • 19:00 | Vacsora

  • 20:00-tól | Elméleti előadás

3. nap – November 28. (szombat)

  • 08:00 – 09:30 | Stresszoldó jóga gyakorlás

  • 09:30 | Reggeli

  • 11:00 – 13:00 | Csendkirándulás

  • 13:00 – 17:30 | Ebéd, pihenés és szabadprogram

  • 17:30 – 19:00 | Délutáni workshop

  • 19:00 | Vacsora

  • 20:00-tól | Szituációs gyakorlatok

4. nap – November 29. (vasárnap)

  • 08:00 – 09:30 | Stresszoldó jóga gyakorlás

  • 09:30 | Reggeli

  • 11:00-tól | Táborzárás és az oklevelek átadása

DÍJAK

Biztosítsd a helyed előleggel!

Az előleg (25 000 Ft) díjának befizetésével biztosíthatod a helyed a tanfolyamra. A fennmaradó összeget a képzés kezdetéig vagy az első tanítási napon kérjük befizetni.

A tandíj a következőkből áll:

  • Tanfolyami díj 135 000 Ft
    (kedvezmények érvényesek!)
  • Tábor díj 158 500 Ft

A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el.

Jelentkezés

HOGYAN LEHET JELENTKEZNI?

A jógaoktató képzésekre a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni. A regisztrációs díjat, amivel a jelentkezésed hivatalossá válik, a stúdiókban személyesen, vagy a honlapon keresztül bankkártyával, illetve átutalással is rendezheted. A teljes díjat az első tanítási napon vagy a tanfolyam kezdetéig kell befizetned, illetve élhetsz részletfizetési lehetőséggel is.

PÁLYÁZATI LEHETŐSÉGEK

Indokolt esetben lehetőséget adunk a képzés kedvezményes elvégzésére!

Milyen esetekben tudunk támogatást nyújtani?

Jelentkezés