MEDITÁCIÓ ÉS RELAXÁCIÓ
oktatói továbbképzés

A belső csend megtapasztalás és oktatása

A meditáció és a mélyrelaxáció nem csupán az óra végi megérkezés eszköze, hanem az idegrendszeri regeneráció és az elme tudatos áthangolásának legmélyebb útja. A Meditáció és relaxáció oktatóképzés célja, hogy a hagyományos jógikus meditációs módszereket, a Jóga Nidra tudományát és a modern, trauma-informált imaginációs technikákat egyetlen, átfogó és gyakorlati rendszerré formálja.

Kezdés (Budapest): 2026. október 10.

Kinek ajánljuk a képzést?

Képzésünket úgy alakítottuk ki, hogy mind a gyakorló oktatók, mind a saját élményre vágyó hallgatók megtalálják benne a szakmai elmélyülés lehetőségét:

Jógaoktatóknak és mozgásterapeutáknak, akik szeretnének az alapképzésen szerzett tudáson túlmutató, mélyebb elméleti és gyakorlati eszköztárat kapni a meditáció, a Jóga Nidra és a relaxáció vezetéséhez.
Segítő szakmában dolgozóknak és csoportvezetőknek, akik biztonságos, trauma-informált szomatikus és mentális technikákat integrálnának a munkájukba.
Elkötelezett jógagyakorlóknak, akik szeretnének mélyebb betekintést a relaxáció és meditáció elméletébe és eszköztárába.

Mit tanulsz a képzésen?

Az alapképzésen érintett témákon túl itt időt és teret szentelünk a részleteknek: nemcsak megtapasztalod a folyamatokat, hanem megtanulod azokat pontosan elemzi, felépíteni és biztonságosan vezetni.

LEGFONTOSABB INFORMÁCIÓK

Helyszín: Mandala Jóga Nyugati és Mandala Jóga Bazilika

Jelentkezési feltételek: jógaoktatói végzettség

RÉSZLETES TEMATIKA

1. modul – tradicionális és modern meditáció

Alapok és elhelyezkedés: a meditációs ülés anatómiája, a test előkészítése és a feszültségek kioldása.
Légzés és pránájáma: technikák a tudat elcsendesítésének szolgálatában.
Koncentráció (dháraná), kontempláció, vizualizáció
Mantrák a meditációban: Brámari, Óm
Tradicionális és modern meditáció: A Jóga-szútrák klasszikus megközelítése vs. vipasszana, zazen és mindfulness.
Oktatásmódszertan: Különböző tematikájú vezetett meditációk megtervezése, felépítése és gyakorlati vezetése.

2. modul – jóga nidra modul

Élettani alapok: A mélyrelaxáció és az idegrendszer kapcsolata.
Relaxáció és jóga nidra: A jóga nidra, a meditáció és a klasszikus relaxáció hasonlóságai és különbségei.
Szerkezet és hatás: A jóga nidra felépítése, hatásmechanizmusa, a Sankalpa (szándék) pontos szerepe és alkalmazása.
A klasszikustól a tematikusig: Így írj, és építs fel jóga nidrát.
Oktatói jelenlét: A hanghordozás, a tempó, a mélyítés és az élmények integrációja.

3. modul – imaginációs meditációk és trauma-informált szemlélet

Belső képek és szimbólumok: Mi az imagináció, miben különbözik a jóga nidrától, és hogyan használhatók a belső képek.
Trauma-informált térttartás: A pszichés és érzelmi biztonság alapjainak megteremtése a csoportos és egyéni órákon.
Pszichés aktiváció kísérése: Hogyan reagáljunk oktatóként, ha a mélyrelaxáció során erősebb érzelmi folyamatok bukkannak fel.
Stabil oktatói jelenlét: A tartó és megtartó tér megőrzése a folyamat során.

DÍJAK

Biztosítsd a helyed előleggel!

Az előleg (25 000 Ft) díjának befizetésével biztosíthatod a helyed a tanfolyamra. A fennmaradó összeget a képzés kezdetéig vagy az első tanítási napon kérjük befizetni.

A tandíj a következőkből áll:

Tanfolyami díj 135 000 Ft
(kedvezmények érvényesek!)

A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el.

Jelentkezés

A KÉPZÉS VEZETŐI

Németh Gergely

Nagygyörgy Emese

HOGYAN LEHET JELENTKEZNI?

A jógaoktató képzésekre a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni. A regisztrációs díjat, amivel a jelentkezésed hivatalossá válik, a stúdiókban személyesen, vagy a honlapon keresztül bankkártyával, illetve átutalással is rendezheted. A teljes díjat az első tanítási napon vagy a tanfolyam kezdetéig kell befizetned, illetve élhetsz részletfizetési lehetőséggel is.

PÁLYÁZATI LEHETŐSÉGEK

Indokolt esetben lehetőséget adunk a képzés kedvezményes elvégzésére!

Milyen esetekben tudunk támogatást nyújtani?