JÓGATERÁPIA ÉS IDEGRENDSZER

10:00-11:00 Traumatudatos szemlélet a jógaoktatásban – Braun Anna

Biztonság, választás és jelenlét az óráidon

Ez a blokk segít:

• megérteni a traumatudatos szemlélet alapjait

• felismerni, mi lehet trigger egy órán

• olyan környezetet teremteni, ahol a gyakorlók biztonságban érzik magukat

11:00-12:00 A mozdulat gyógyító ereje: testtudati módszerek és szomatikus szemlélet az ászanagyakorlásban – Lévay Flóra

Ezen a workshopon megnézzük:

• Mikor lesz egy gyakorlat „terápiás hatású”

• Hogyan segíthetjük a szomatikus érzékelést

• A testtudati módszerek terápiás alkalmazását

• És azt, hogy mindez miért fontos egy jógaoktató számára.

12:15-13:30 Stresszszabályozás a jógában – Papp-Krén Andi

Eszközök, amiket nem csak „használunk”, hanem értünk is. Elméleti és gyakorlati workshop.

Ebben a részben:

• rendszerezzük a stresszoldó eszközöket

• megnézzük, mikor mi működik (és mikor nem)

• megtanulod, hogyan építs fel egy órát idegrendszeri szempontból

• az előadás végén a résztvevők egy kb. 45 perces stresszoldó gyakorlás alatt szerezhetnek saját élményt az előadáson elhangzottakról

Időpont: 2026. május 30. (szombat) 10:00-13:30

Helyszíne: Mandala Jóga Nyugati

A szakmai nap ára: 14 000 Ft
Mandala Oktatói Klubtagoknak 11 500 Ft
Mandala Klubtagoknak 12 600 Ft

Választhatsz készpénzes, illetve átutalásos fizetési módjaink közül. A fizetéssel kapcsolatos információkat a visszaigazoló e-mailben küldjük el. 

A jógaoktató képzésekre a honlapon található „Jelentkezem” gombbal tudsz a legegyszerűbben feliratkozni. A regisztrációs díjat, amivel a jelentkezésed hivatalossá válik, a stúdiókban személyesen, vagy a honlapon keresztül bankkártyával, illetve átutalással is rendezheted. A teljes díjat az első tanítási napon vagy a tanfolyam kezdetéig kell befizetned, illetve élhetsz részletfizetési lehetőséggel is.

Mennyire mély az anatómiai tudás, amit elvártok, illetve, amit a képzés nyújt?

Mély anatómiai tudást nyújt, viszont nem a klasszikus, hanem a fasciális anatómia van a középpontban. Természetesen előny, ha már tudod az izmok eredését, tapadását, tanultál már anatómiát, de ha ismered az izmok lefutását és funkcióját, akkor is rengeteg újdonságra számíthatsz. Összefoglalva: könnyebb dolgod van, ha már tanultál anatómiát, de akkor is érdemes jönnöd, ha még csak egy abszolút alapszinten (ahogy a legtöbb jógaoktató) vagy anatómiából. A vizsgatapasztalatok alapján biztosan mondhatjuk, hogy a tanfolyam végére el tudod sajátítani az anyagot, és át tudod látni az összefüggéseket.

Mit fogok tudni a tanfolyam végén?

Amire tudásban mindenképpen számíthatsz: fasciális láncok ismerete, az izmokat nem csak elméletedben fogod megismerni, hanem tudni fogod, hogy pontosan hol vannak a testben, ki tudod őket tapintani. Tudni fogod, hogy egy lánc miért felelős, melyek a diszfunkció jelei, és melyek a megoldás lehetőségei. A testolvasást sokat gyakoroljuk, ezzel a testtartást és az izmok állapotát tudod megfogalmazni, és ez alapján manuális és mozgásos kezelést vagy gyakorlatokat adni. Mozgásban is gyakoroljuk a testolvasást, hogy lásd egy komplex mozdulat részleteit, hol sok és hol kevés a mozgás. És természetesen tanulunk minden, láncokhoz kapcsolódó struktúrát.

Mennyire „jógaspecifikus” a képzés? Amit tanulunk, azt a mindennapi életben is lehet hasznosítani, vagy a tananyag kizárólag a jógagyakorlatokra fókuszál?

A tanfolyam áll egy elméleti részből, és egy gyakorlati részből, amelyben vannak jógagyakorlatok és manuális technikák. A elméleti rész nem jógaspecifikus, a manuális technikák sem, inkább a gyakorlatok, de ezeket is tudod használni a jógaórákon kívül. A hallgatói visszajelzések alapján személyi edzőként vagy táncpedagógusként is be tudod építeni ezt a tudást nem jógás mozgásformákba is.

A kurzus inkább terápiás célzatú, vagy a gyakorlást/oktatást helyezi előtérbe, vagy pedig mindkettő egyformán helyet kap a képzésben?

A legpontosabb válasz az, hogy mindkettő. Terápiás abban a tekintetben, hogy az egyensúly helyreállítása és a mozgásfunkció javítása a cél. Viszont nem terápiás abban az értelemben, hogy mozgásszervi betegségek gyógyítása természetesen egy más kompetencia, amelyet egy egyéves képzés alatt nem lehet elsajátítani.

A tanfolyam nagyon hasznos abban, hogy a saját gyakrolásodban és az oktatásodban tudatos legyél, és ne kövess el olyan hibákat, amelyek rövid vagy hosszú távon sérüléséhez vagy egyensúlyvesztéshez vezethetnek. Emellett külön figyelmet fordítunk a gyakori sérülések és ártalmak elkerülésére, de azt is megtanulod, mi a teendő, ha valaki éppen sérüléssel küzd.